Upgrade: Как оставить прошлое позади и создать себя заново?

Предметом наших желаний может быть всё что угодно: интересная работа, отношения, и т.д. Но мы сегодня рассмотрим только один пункт и он называется: хорошее здоровье.

Хочу вас предупредить это длительный процесс, проходящий линейно и последовательно. На этом пути не избежать препятствий, трудностей и временных неудач.

Если вы для себя решили улучшить состояние вашего здоровья и организма в целом, тогда начинайте действовать!

Пытайтесь снова, снова и снова.

Идите вперёд к своей цели и никогда не сдавайтесь.

Предлагаю вам начать знакомство с upgrade (обновления), которое включает в себя следующие шаги:

1. Возьмите Time-out

Чаще всего мы всегда заняты повседневными делами, это приводит к тому, что редко выделяем время, чтобы спокойно подумать о том, кто мы и к чему стремимся.

В такой момент (как к примеру сейчас у нас с карантином), когда работы практически нет, мы получаем своеобразный подарок от жизни - свободное время, перерыв. В спорте такой перерыв называют Time-out.

Вот так и в жизни иногда, чтобы оценить ситуацию и разработать новый план (стратегию) на будущее с учётом нашего нового опыта, необходимо взять Time-out.

Если вам предоставилась такая возможность как "время для себя", не бойтесь ее, а постарайтесь использовать это время с максимальной эффективностью, продуктивно прорабатывая свои дальнейшие планы.

2. Комплексное обследование 

Если вы создаёте себя заново, то лучшие идеи о том, что делать и как лучше сделать, появляются только в процессе анализа "прошлого и настоящего".

То есть те представления и события, которые привели вас к тому, что у вас есть сейчас.

Это всё, чем то напоминает комплексное медицинское обследование, во время которого врач проводит анализ крови, чтобы определить её химический состав. По результатам такого анализа врач определяет, чего не хватает организму и начинает лечение.

3. Закон причины и следствия

Этот закон был сформулирован Аристотелем и он стал основой для законов и принципов в таких науках как математика, экономика, медицина и т.д. Все они подчиняются действию этого закона.

Даже Библия ссылается на этот закон: "Что посеешь, то и пожнешь".

Другими словами то, что вы вложите, то и получите.

В нашем случае, чем более ответственно и качественно вы будете уделять внимание вашему питанию и тренировкам, тем более успешным и соответствующим вашим ожиданиям будет результат.

4. Смотрите только вперёд

Прочитав не один десяток книг по бизнесу и посмотрев не один десяток передач об успешных людях, и их бизнес стратегиях, а также поучаствововав в бизнес марафоне "Big Money ", я в очередной раз убедился, что всех их обьединяет это ориентация на будущее.

Они постоянно думают о том, куда идут, а не о том, где были. Они размышляют о своих целях и способах их достижения.

Известный специалист по стратегическому планированию Майкл Ками утверждает, что: "Будущего нет у того, кто о нем не думает".

Специалист в области тайм - менеджмента Алек Маккензи пишет: "Лучший способ прогнозировать будущее - создать его"!

Те, кто ориентирован на будущее, всегда настроены на лучший результат.

Так почему же нам, дорогие спортики не воспользоваться тем же принципом, но для своих целей (задач) в плане нашего с вами здоровья?

Давайте сейчас уже будем рисовать картину вашего будущего здоровья!

Опишите, каким будет ваше здоровье через пол года или год, как вы будете выглядеть, что будете ощущать, что изменится в личных отношениях или отношениях с друзьями.

Описывая все эти аспекты позитивными фразами вы рисуете ваш личный будущий проект. Задавая попутно вопросы:

• Что будет причиной, а что следствием?
• Что является исходной точкой, а что результатом?
• Что нужно сделать, чтобы получить другой результат?

В итоге полученный список представляет портрет вас в будущем.

Резюмируя ваше исследование рекомендую вам поставить к каждой выведенной цели вопрос: "Возможно ли этого добиться"? 

Отвечая на этот вопрос вы должны понять, что цели должны бить реальными.

Не пытайтесь обмануть себя - ставьте достижимые цели.

На этом всём хотел бы закончить данную статью и пожелать вам создать удачи в создании обновлённой версии себя.

Будьте здоровы, сохраняйте хорошее настроение на высоте, ну и 36,6 всем!