"Съешьте лягушку"!
Как прокачать себя эффективностью и что для этого нужно знать?
Марк Твен однажды сказал, что, "Если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади".
Ваша "лягушка" - это самая важная работа, та, которую вы чаще всего откладываете в долгий ящик.
Первое правило "поедания лягушек": из двух предложенных нужно начинать с наиболее гладкой.
Иначе говоря, если вам нужно выполнить две важные работы, начинайте с более масштабной, сложной и самой главной.
Приучайте себя браться за дело без промедления, доводить его до конца и лишь затем переходить к другому.
Второе правило "поедания лягушек" : если потребуется съесть живьём лягушку, не стоит долго сидеть и смотреть на неё.
Секрет высокой работоспособности и производительности заключается в привычке каждый день с утра браться за главную работу.
Вы должны на всю жизнь установить для себя порядок: прежде чем браться за что бы то ни было, первым делом, не раздумывая долго, съешьте свою лягушку.
И так мои дорогие "спортики" пора и нам всем внедрить эти правила в свою жизнь и для своих актуальных (или первоначальных) задач.
Рецепт вашей эффективности предусматривает выполнения четырёх простых шагов, и каждый из них способен удвоить вашу производительность.
Шаг первый: Решите, что именно от вас требуется. Сделайте это самостоятельно, а ещё лучше - вместе с тренером.
Сядьте и обсудите с ним задачи и цели своей работы.
Шаг второй: Запишите все. Письменно формулируя задачу, вы придаете ей материальность: создайте то, что можно пощупать и увидеть.
Пока цель не записана, она остаётся всего лишь пожеланием или фантазией. Незафиксированные цели ведут к путанице, неопределённости, неверному выбору направления и множество ошибок.
Шаг третий: Установите для своей задачи срок исполнения и, если требуется, промежуточные этапы.
Решение, для которого не определен срок, не имеет реальной силы - фактически это дело без начала и конца.
Шаг четвёртый: Выполняйте свою работу ежедневно, и каждый день станет шагом, приближающим вас к главной цели.
Ваш график работ должен отражать эту ежедневную деятельность: сделать силовую тренировку или сделать кардио-тренировку, возможно стретчинг, заняться ЛФК, контроль питания и т. д.
Всё время продвигайтесь вперёд, заставляйте себя ежедневно что-то делать ради вашего здоровья.
Критерием эффективности всегда являются ваши результаты.
Будьте здоровы, сохраняйте хорошее настроение на высоте, будьте только эффективными, ну и 36,6 всем!
